脊椎側彎知多少

 

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端午包粽真辛苦 小心「粽子肘」上身

 

端午節到了,各式各樣的粽子飄香,辛苦的媽咪及粽子店的員工,在短時間內重複連續包粽子之下,最近到復健科掛病號的人變多了~~

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你不可不知的大腿抬物法

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預防受傷的關鍵 ~ 核心訓練

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站著也可以彼拉提斯!
 

今天跟大家分享虹約運動中心的上課實況,原來彼拉提斯不僅可以躺著練,也可以站著練喔!
讓您知道原來站著的時候,核心肌群出來工作是什麼樣的感覺~
生活中不管什麼姿勢,記得穩定核心,比較不會腰痠背痛喔!

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想要擺脫馬鞍肉 請您跟我這樣做

 

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