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九個你應該馬上芭蕾提斯的原因

 

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2018年世界杯足球賽在俄羅斯舉行,台灣雖沒參賽,但全民也一起瘋世足賽,為自己喜愛的球隊加油。任何運動都有可能會有運動傷害,特別是球類競賽。足球的玩法是球員只能用腳和頭去控球,經常可見兩位選手為球互相爭奪而有鏟球、抄球的行為產生,足球賽規定是禁止球員間有強力的接觸,不當衝撞犯規與場地狀況不良則是運動傷害造成的主因。根據統計,因為足球運動而造成的傷害,以身體部位來說,最常見的依序為膝蓋、腳踝、肩膀、腿部附近組織的問題;以傷害的形式來分,以拉傷、扭傷最多,再來是挫傷、骨折、脫臼及腦震盪傷害

 

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不該對彼拉提斯初學者說的五句話

 

對彼拉提斯初學者來說,最不希望就是別人對彼拉提斯的認知誤導了你的運動計劃。這邊大略提出五點常見的問題,希望有助於彼拉提斯初學者們更了解真正的彼拉提斯。

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脊椎側彎知多少

 

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端午包粽真辛苦 小心「粽子肘」上身

 

端午節到了,各式各樣的粽子飄香,辛苦的媽咪及粽子店的員工,在短時間內重複連續包粽子之下,最近到復健科掛病號的人變多了~~

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你不可不知的大腿抬物法

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