女人我最大~就是要健康美麗

預防老人跌跤     就是要運動！

老年人許多機能下降，肌肉骨骼及神經系統方面特別是肌力不足、骨質易流失、平衡協調功能降低、活動力降低、視力減退，這些都是導致老人跌跤的可能自身因素；其他可能因為地板光滑或地面不平、燈光昏暗等環境因素所造成的。而老人跌倒，最怕的除了有容易骨折及可能併發症，有時也會撞到頭造成腦血腫或腦震盪，嚴重的話還可能昏迷死亡。所以老年人真的要慎防跌倒！

在家就可以做的簡單禦寒保暖運動

農曆年過後，本以為是三月天，冬衣可以慢慢的收起來，但是台灣的氣候似乎尚未完全轉暖，台灣的春天還是可能會有些寒氣，日夜溫差有時可達5,6度。為了不要冷到感冒，有些小配件可是不可或缺：圍巾(絲巾)、帽子、口罩；而洋蔥式的穿搭更是最佳的選擇。 

拒當低頭族受害者 ！請你跟我這樣做

智慧型的手機與平板電腦的發明，帶給現代人便捷的資訊與溝通模式，也帶出了現代社會的奇特現象。往往進電梯或是在餐廳等待上菜或是排隊進電影院，看到的景象居然是人人低著頭在滑手機或平板電腦。人與人之間的實際上的互動似乎減少了，多了的是與科技軟體的交流。姑且不論此種行為會對人際心靈造成如何的影響，視力的衰退是有目共睹的，還有隱形慢性的姿勢性疼痛正悄悄發生，進而也讓許多人出現了所謂的滑肌頸症候群的癥狀：也就是出現肩頸痠痛，甚至手臂疼痛，或是長時間因低頭造成頸椎病變導致有神經性麻痛的癥狀出現。

你的核心強不強?

近年來愈來愈多人重視自己的健康，核心肌群的增強的觀念也愈來愈多人知道，擁有強健的核心肌群，不僅可以讓自己的脊椎更正，姿態更美，還能提升工作時縮需要的肌肉支持力，讓工作更有效率！

痛風痛得真要命～如何改善？(II)

※痛風之運動策略

痛風痛得真要命～如何改善？(I)

※ 痛風是什麼?