女人我最大~就是要健康美麗

現在是3C日新月異的時代，幾乎人手一台智慧型手機或是平板電腦，除了每天使用電腦以外，就更多時間在低頭駝背使用這些電子產品，長時間累積下來就很容易造成肩頸僵硬，嚴重的話更會影響到下背。因此除了減少使用產品時間之外，我們更要注意的是使用時的姿勢。

3C產品漸漸地已成為現代人不可或缺的每日精神食糧，愈來愈多3C為孩身體的病症也悄悄上身，如滑機頸、滑鼠手、滑機手、手機指...。除了因低頭使用3C產品造成頸椎的壓力而導致滑稽頸的症狀或手指關節因長期使用滑鼠或滑手機的發炎疼痛症狀，因局部周邊神經壓迫所造成的手麻現象也造成不少人許多困擾。本文就介紹因周邊神經壓迫使得神經發炎的手麻病症—腕隧道症候群與肘隧道症候群。

有些小孩就是不喜歡運動，但那不代表他們就只能看電視，創造孩童運動的機會，也許就是一些簡單的活動，像是和孩子散步到公園。以下十二個方法幫助習慣久坐的孩子發現運動的好處和有趣的地方：

高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training, HIIT）指的是高強度激烈運動與低強度修復期運動或完全休息不動的交替鍛煉運動，毫無疑問的這是最有效燃燒脂肪、提高有氧能力的運動之一，但大多數人不知道它並不需要是高衝擊性的運動也能達成。如果你處於患部的修復期（或者想避免未來受傷的機會），你仍然可以從高強度間歇訓練（HIIT）獲得脂肪燃燒以及新陳代謝等效益。

愈來愈多人，無論男女，喜歡鍛鍊自己的肌肉，讓自己看起來比較結實、較sporty，該如何鍛鍊，才會讓自己更健康有型，是有方法的！

夏天快要來臨前，大家最在意的就是瘦身減重的問題了。許多人已經注意飲食，及重視運動來消耗熱能，但還是減重有限；此時，就不得不注意一下腸道清除宿便的狀況了。