女人我最大~就是要健康美麗

虎背熊腰不要來還我玲瓏曲線

女性最怕自己身形比例不夠好，買衣穿衣常傷腦筋要盡力遮掩自己的缺點。如上半身太壯碩，就會利用穿著沒肩線的衣服來修飾肩膀的線條，或是利用配件如圍巾來遮住衣些肩膀的寬度。下半身太向梨形的或小腹太凸出的就不太能穿緊身褲，長年都只穿寬大衣服搭legging，無法嶄露女人該有的曲線。

窈窕下半身非夢事

減肥與塑身永遠是伴隨著女人的一生，每個女人總是對自己的身材處處不滿，希望這裡或那裡在瘦一點會更好，也相當注重體重計上的數字，女人由於天生構造因素，下半身脂肪含量本就較多，另外，相較於西方人，東方人的腿部比例較短，在同量的脂肪下，看起來就會比較肥胖。

夏日艷陽高照我不要當黑美人~~ 白回來小秘訣大公開

現在正逢7、8月的暑假熱潮，愛美的女人們常常對抗外頭的陽光，總是讓自己遮遮掩掩的，包的像村姑一樣，一不小心，就讓自己變黑炭，如何讓自己再次奪回光鮮亮麗的白膚呢？

這時期所做的活動不免有：海邊戲水、水樂園玩、外出跑業務、出門買菜、登山健行、熱血路跑……

排球運動傷害

孕婦知多少~~恥骨聯合鬆脫症

    懷孕時體內分泌的鬆弛素（Relaxin）和黃體素（Progesterone）兩種荷爾蒙，再加上子宮變大使重力增加，會促使恥骨聯合關節及韌帶變得較為鬆弛，「可增加骨盆的伸縮性，容納胎兒生長的空間，及讓胎兒於陰道生產時能順利往下通過骨盆以完成分娩」。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm，不過，一般懷孕期間，恥骨之間正常距離應會小於9mm之內。若是超過9mm，孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感，甚至不能坐或走，當恥骨分離超過9mm就可稱為「恥骨聯合分離」。

男人愛運動健身(一)~~利用彼拉提斯器械床(Pilates Reformer)強化手臂、胸肌及上背

男人喜歡練肌肉讓自己看起來好man，彼拉提斯器械床利用彈簧的阻力，除了可以鍛鍊核心肌肉群外，還可以讓人練得一身好肌力。