走路時腳尖朝外，稱為外八字足（Outtoeing）或走路外八。這不全是足部的問題，整個下肢從骨盆到大腳趾都有關係。外八走路像鴨子走路或痞子逛大街姿勢，容易腳跟拖地，小腿大腿會外轉，造成大腿內側肌肉無力鬆弛，對膝蓋也是會造成很大的負荷。所以外八不僅僅是外觀上腳開開影響美觀，更重要是會影響骨架變形，甚至造成磨損或疼痛。
- Oct 21 Wed 2015 19:00
外八腳開開運動可改善
- Oct 14 Wed 2015 20:19
抽筋好困擾 緩解預防有一套
抽筋發生時，會有突發性的某一段肌肉僵硬、痙攣、劇烈疼痛，可能伴隨有肌肉緊張或抽搐的感覺，通常持續數十秒至數分鐘或更長，經由休息、按摩或換個姿勢位置，多半可以改善，但改善後仍會感到疼痛或酸痛。抽筋是因為肌肉中無氧代謝的產物-「乳酸」於肌肉內堆積，或是由於身體內體液電解質不平衡，造成肌肉細胞中鈣離子的代謝不正常，致使肌肉突然不自主的強直收縮所造成的現象。
- Oct 09 Fri 2015 09:24
幼兒保健系列文章~~新生寶寶肚子脹氣怎麼辦？
新生兒~四個月常常會有肚子脹氣不舒服的現象，這是因為消化系統尚未發育成熟，腸胃蠕動速度不好；加上baby活動量還不夠多，無法增加蠕動速度，所以常常會有氣體堵在腸胃道，讓寶貝可能連要排氣(放屁)也是倍感辛苦~~要手舞足蹈一番，才能順利排出呢！
- Oct 07 Wed 2015 20:23
預防跌倒失衡 鍛鍊有一套
- Oct 02 Fri 2015 20:02
怕傷關節不敢動？-- 健走三原則要知道
人體骨骼與關節在30至40歲進入損耗期，許多人因擔心傷害關節反而不敢動。運動除了可以啟動骨重塑機制、增加骨密度，還能使關節分泌組織液，進入軟骨組織提供養分。如果長期不運動，可能造成骨骼疏鬆、肌肉無力、關節鬆動，反而更傷。
- Sep 30 Wed 2015 20:28
入秋要食補運動補 調整體質預防感冒
