女人我最大~就是要健康美麗

 長骨刺令人難受(II) ~ 適度運動可改善 

許多患者得了骨刺後十分緊張，常採用不正確的治療方法，比如不敢活動，防止病情加重；或者過度活動，試圖磨掉骨刺。其實，長骨刺在非急性期可適度進行散步、騎車、游泳等活動，或是特別是增加關節周圍肌肉的鍛鍊，增加關節穩定。 

長骨刺令人難受(I) ~ 甚麼是骨刺？

一般人俗稱的「骨刺」就是「骨疣」或是「骨質增生」，這是40歲以上中老年人的常見疾病，發病後往往因疼痛不能久站和行走。人到了一定年齡，身體各個組織器官會發生退化，骨組織也不例外。退化是產生骨刺的基礎，再加上先天遺傳、先天性關節結構異常；後天性關節面不平整、損傷或機械性磨損，關節外畸形引起的關節對合不良、關節不穩定等因素，使得每個人的骨質增生程度都不一樣。

甚麼是『彼拉提斯』？~~ 與『瑜珈』超級比一比

夏日戲水安全第一~~下水前的暖身操

炎炎夏日來臨，清涼消暑的水上活動最受大、小朋友歡迎了。暑期最夯的活動莫過於游泳池、海邊或水上樂園了。然而盡興玩樂固然要緊，安全問題也要隨時放在心上唷！

夏日熱急症增多 預防熱衰竭有一套

今年自六月起，氣溫屢創新高，原本台北市環保局在七、八月才會在路面灑水降溫，今年提前六月就實施；且台電在六月尖峰用電量也創新高，在在顯示全球暖化勢不可擋的潮流之下，近年來台灣的高溫與極端高溫天數持續增高。高溫加上高濕度，對人體的影響不容小覷。台灣民眾因熱急症而掛急診的人數也節節攀升。在急診醫學裡，熱急症包括：「熱水腫」、「熱痙攣」、「熱暈厥」、「熱衰竭」以及「中暑」。簡單來說，人體利用「輻射」、「傳導」、「對流」以及「蒸發」等方式來達到體溫的恆定。在外界溫度高於體溫時，「輻射」、「傳導」與「對流」便會失效。若再加上高濕度，人體透過出汗「蒸發」來散熱的效率也會降低。人體曝露在高溫、高濕度下，就可能出現傳統上所說的中暑。

夏日瘦身大作戰~~抗蝴蝶袖白白肉運動篇