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神奇的精油手技芳療消水腫

因水腫而感到困擾不已？身體代謝循環不好，導致水分堆積無法排出，看起來臃腫肥胖？那就來調製改善水腫的精油按摩油吧！藉著精油的功效，再搭配按摩的手技，改善身體循環問題，增加代謝，讓水腫遠離你，肥胖不再來。

※精油製作

用基底油加上純精油的方式製作出適合的按摩油，基底油建議使用荷荷芭油、甜杏仁油、葡萄籽油、芝麻油……等，精油方面建議使用排水腫效果最佳的葡萄柚、杜松精油，以及對排濕氣與改善循環系統有效的絲柏、綠花白千層、豆蔻……等精油。

調製5%的按摩油(10ml的基底油加入10滴精油)，例：10ml的荷荷芭油加入5滴葡萄柚、3滴杜松、2滴絲柏。

1. 葡萄柚精油：不宜在日曬前使用，以免造成色素沉澱。
2. 絲柏精油：孕婦、高血壓患者不宜使用。
3. 杜松精油：腎臟不好的患者不宜長期使用，孕婦使用量建議1-2滴。
4. 豆蔻精油：敏感皮膚請小心使用，可能會引起過敏反應。

※按摩方式

• 腹部：在雙手中倒入適量的按摩油，塗抹於腹部，用手輕揉以順時鐘方向推開按摩，大約五分鐘，感覺自己腹部情況，如果感覺有脹氣，可以用手指指節處按壓，以肚臍為中心，往外順時鐘繞圓輕輕按壓。

• 手臂：在雙手中倒入適量的按摩油，塗抹於手臂，以揉捏的方式按摩，重複數次。

• 腿部：在雙手中倒入適量的按摩油，塗抹於腿部，由下往上，用手輕輕的按摩及撫觸，重複數次。注意！如有靜脈曲張之處不可重壓。

1. 以上精油按摩最佳時機為洗完澡後或睡前使用。
2. 孕婦請注意！

許多婦女在懷孕期間都有下肢水腫的問題，但精油使用與按摩方式要注意！

1. 宜使用比較緩和的精油按摩油配方：50ml的芝麻油，搭配5滴甜橙、3滴真正薰衣草、1滴永久花、1滴杜松。

2. 按摩方式不宜太刺激按摩：所以不宜使用指節按摩(用指腹輕輕緩慢按摩為佳)，每日按摩一至二次。

試試看神奇的消水腫手技芳療，改變可以看得見~~

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