女人我最大~就是要健康美麗

幼兒律動很重要  爸比媽咪要注意 

嬰兒時期孩子們的學習明顯地是發生在肢體律動的過程中。當嬰兒用肚子匐匍前進，接著會用手和膝蓋爬行時，意謂著他正嘗試著去探索這個世界。這類嬰兒時期的動作對於幼兒大腦的發展有著相當的重要性。然而將律動活動時間摒棄於幼兒的學習環境之外，對他們來說簡直就是一大酷刑。對於學齡前的幼兒而言，肢體的律動可以使他們的身心發展能夠同步調地成長茁壯。幼兒律動的重要性：1.律動是神經傳達系統得以健全發育的基礎；2.律動幫助幼兒吸收所學；3.律動能夠發展幼兒觀察力；4.律動能誘發學習動機的活動。

據健康專家們的調查，1500個學齡兒童中，18.6%的兒童體重超重，另有7.2%的兒童患有肥胖症。小朋友的健康已經是家長及老師們最重視的議題，幼兒律動有助於提升小朋友的健康，幼兒律動的教學，其專業更是不容忽視。

在幼兒律動的教學上，通常分為暖身運動、有氧運動、肌力訓練及緩和運動等內容，在設計課程時，需考量幼兒發育情形及健康狀況，設計合適的動作與活動。除此之外，時間的掌握也很重要，通常約30～45分鐘，而音樂的選擇應以兒童容易上口、令人印象深刻或有趣的歌曲為主。幼兒體律動課程，以「樂趣、安全、活潑」為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂節奏與遊戲，達到身體充分活動的目的。以下介紹幾招簡單的律動，讓您的寶貝隨音樂也動一動吧！

1. 雙腳擺擺

動作：雙腳抬向天花板，向左向右擺動，一次可以擺動20~30下，可重複數次。

訓練：下半身協調性&腹肌背肌肌力訓練。

2. 不倒翁

動作：環抱雙膝，雙腳離地，讓自己盡量像個球體一樣，平衡不掉落，看看是否可以當個不倒翁，一次30~60秒，可重複數次。

訓練：腹肌肌力&平衡感訓練。

3. 爬爬樂

手腳貼地，向前向後爬行，一次可來回6~10趟(一趟約200cm)，可重複數次。

訓練：四肢肌力/協調性&前庭刺激訓練。

幼兒律動，爸比媽咪要陪伴一起運動，並注意幼兒運動的反應，如有不適要休息一下再動一動喔！

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