女人我最大~就是要健康美麗

翹二郎腿~小心C型脊椎側彎找上你！

許多人念書或辦公坐著時，很愛翹二郎腿，勝至連看電視吃飯也要翹著腿；也有人覺得翹腿坐姿較淑女或者腿的線條會比較修長。要小心長期翹二郎腿，特別是習慣性只愛翹某一條腿，很容易造成骨盆歪斜，進而可能造成C型脊椎側彎喔！

「坐要有坐相」，不僅僅是口號，還要身體力行，才能讓自己的骨架維持端正，並免除可能因脊椎側彎所造成外表的改變以及往後可能造成的痠痛。怎麼坐才是對的呢？首先，要先選一張合適的椅子：1)椅子的坐墊勿太軟，有些家中的沙發做下去很容易陷下去，可能就不適合坐太久或要考慮換條沙發；2)椅子的高度盡量跟自己的小腿長度一致，太高腰椎較易造成前傾導致下背痛(注意：太高可以在腳下墊小板凳以避免下背痛)，太低容易膝需彎曲較大造成膝蓋壓力並讓有些老人家較難坐下或起身。至於長期坐著，要注意腰背要緊靠椅背或可墊靠墊，讓腰椎不懸空，才不會肌肉容易疲累造成姿勢不良或更容易翹起你的二郎腿。

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