為什麼大家都說核心肌群好重要??

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彼拉提斯 核心肌群 核心運動 運動傷害 仰臥起坐 下背痛 脊椎側彎

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太緊張也會生病  一夜好眠放鬆操

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睡眠 運動 放鬆 彼拉提斯 呼吸

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                       每天15分鐘鐵定瘦~~

 

                     蝴蝶袖BYE BYE運動

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蝴蝶袖 沙球 彼拉提斯 瘦身 塑身

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每天15分鐘鐵定瘦~~瘦小腹運動

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瘦小腹 小腹 彼拉提斯 瘦身 塑身 15分鐘瘦身

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超有感~改善高跟鞋族"脊椎側彎"!!!

 

 

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翹趾症 高跟鞋族 OL 彼拉提斯 上班族 抗力球運動

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上班族、高跟族不自覺的"翹趾症"??

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上班族 高跟族 彼拉提斯 翹趾症

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