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圓柱(Roller)是一種不是很貴且可以變化多端使用的一種健身運動器材，是居家健身運動很棒的一種器具。
圓柱Roller的用處
1. 訓練核心肌群：因為圓柱可滾動的特性，往往作為肢體滾動時訓練核心穩定的利器。
2. 調整脊椎：因圓柱的材質特殊，適合躺在其上，藉由脊椎對齊平貼在圓柱上，來訓練脊椎兩側肌力的平衡與協調。
3. 按摩放鬆肌肉：也因其特殊材質，可以放置在身體較緊的位置，滾動按摩或是利用身體重量下壓，都是可以放鬆身體肌肉的方式。
4. 伸展拉筋：利用可以滾動的特性，作為肢體延伸拉筋的好幫手，可作為運動後的緩和伸展。
圓柱運動示範，歡迎參考irisdream youtube：https://www.youtube.com/watch?v=JlN1mGn7790。
相關運動課程歡迎參考虹約運動健康網：http://www.iridsream.com.tw。
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