【馬上有效的熱按摩】

１手指頭

方式：以指尖按壓另手指甲根部

　　

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方式：利用拇指、食指掐拉手指末端數次。

 

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２小腿

首先將雙手握拳，利用指節凸出處往上用力擠壓小腿，左右小腿各作15次。

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下個動作好像在扭毛巾一樣，左右手反方向扭轉小腿，從腳踝開始慢慢往膝蓋方向推進，左右小腿各30秒左右。

　　

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按摩的主要功效，是為了促進手腳末端不通暢之血液循環並使發熱，緩解冰冷且發麻的症狀，平常習慣性的經常按摩有助於改善循環喔！

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