站著也可以彼拉提斯!
 

今天跟大家分享虹約運動中心的上課實況,原來彼拉提斯不僅可以躺著練,也可以站著練喔!
讓您知道原來站著的時候,核心肌群出來工作是什麼樣的感覺~
生活中不管什麼姿勢,記得穩定核心,比較不會腰痠背痛喔!

 

 

 

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