痛起來要人命的

『腰背肌筋膜炎』&『慢性肌筋膜疼痛症候群』

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腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引起,經常發生在久坐、久站或常搬重物的人身上,初期症狀會感覺特定部位緊痠,如不理會,後期則變疼痛,就要做復健治療了。如果未做治療,可能會使疼痛的範圍愈來愈廣,最後使臀部、大腿都會疼痛;此外,經常熬夜的人也容易罹患腰背肌筋膜炎,因為熬夜會讓全身肌肉更加緊繃,不只容易誘發腰背肌筋膜炎,也可能會加重症狀,使發作機率增加、疼痛感加劇。腰背肌筋膜炎主要發作在第45節腰椎附近,由於人睡覺時,肌肉處於無伸展狀態,所以早上剛睡醒,或同一姿勢維持過久,就會較容易發作。

 

另一種肌筋膜疼痛症候群是一種比關節炎還要常見的慢性疼痛,它是一種骨骼肌肉功能障礙的疾病,人身上有骨骼肌六百九十六條約佔體重的40%,每一條骨骼肌均可能發生肌筋膜疼痛。因此不難想像肌筋膜疼痛是很常見地,只是這些問題不像心臟血管或大腦的問題那麼嚴重,一般人不引以為意。然而反覆性慢性的肌筋膜疼痛會影響到患者的日常生活及工作,令人相當煩惱。研究調查每一個人在一生中均可能會發生此種問題,而其好發的年齡在30歲至50之間,以女性最常見,特別是那些任勞任怨、工作認真及凡事講求完美主義的女人。此病之原因可能來自外傷(如肌肉扭傷或挫傷)、炎症(如肌腱炎、關節炎、滑囊炎)或脊椎椎間盤病變,而長時間不正確的姿勢導致反覆肌肉的小損傷及精神壓力也會導致,如營養不良、睡眠失調、新陳代謝、內分泌障礙、慢性感染皆能加重此病的症狀。

 

【預防勝於治療】

應避免長時間同一姿勢,以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷;或要改善姿勢不良習慣(如駝背、長期坐沙發等),避免造成腰背的負擔。同時也要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情及減少精神的壓力。

 

治療方法

除了消炎止痛藥物局部麻醉注射治療復健治療常會施以冷熱療法電刺激低能量雷射深部組織按摩法肌肉伸展運動

疼痛急性期先冰敷休息拉筋放鬆,無法緩解的話要再到醫院做治療。一般要先保持好的姿勢及生活習慣,並且要強健肌力,身心愉快,才可以避免腰背肌筋膜炎慢性肌筋膜疼痛症候群喔!

 

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