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經絡是甚麼？～經絡淺談

近年來，隨著減肥與養生風氣的興起，中醫的「經絡」也成為熱門的養生關鍵字。像是網路上十分流行用「敲膽經」、「刮肝經」等經絡敲打的方法來瘦大腿，也有人說「推肚子」可以刺激腹部經絡穴位，達到瘦小腹的效果。那麼，究竟什麼是經絡呢？經絡的保健效果真的有這麼神奇嗎？

什麼是「經絡」？

中醫所說的「經絡」，是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。正如同字面上的意思，「經」指的是「路徑」，而「絡」則有「網絡」之意，經絡系統像一張巨大的網，分布在全身，不但是人體功能的調控系統，也是中醫學裡人體針灸和按摩的基礎。但是，經絡與西醫的「血管」、「淋巴管」等實質的器官系統不同，它雖然密布於全身，擔負著傳遞氣血的功能，但是肉眼卻看不見這一套網絡系統。

「經絡」的構造

經絡由經脈及絡脈組成，經脈是直行身體的主幹，絡脈則是橫行的支幹，包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。經脈及絡脈彼此相互聯繫，形成「氣」（能量）、「血」（滋養物質）與各種津液循環的網絡，並聯絡著體表、四肢、與臟腑，維持身體正常生理功能。

經絡的作用

聯繫臟腑、溝通內外

中醫認為，人體組織器官，之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經別與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入裡出表，通上達下，聯繫人體各臟腑組織；經筋、皮部聯繫肢體筋肉皮膚；浮絡和孫絡聯繫人體各細微部分。藉由精細的分工，經絡系統將人體聯繫成了一個有機的整體。而經絡的傳導功能，也是聯絡溝通作用的具體表現。當體表感受到細菌、病毒等病邪和各種刺激的時候，可透過經絡傳導於臟腑；而臟腑的生理功能失常時，也會透過經絡反映於體表。

運行氣血、營養全身

氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官只有得到氣血的溫養和濡潤才能完成正常的生理功能。而經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。這就是《靈樞.本藏》所說的：「經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。」

抗禦病邪、保衛機體

經絡可以說是臟腑的保護神。按照中醫的說法，營氣行於脈中，衛氣行於脈外。一般而言，外來的邪氣要侵入人體，必先經過經絡，才能侵入臟腑，造成臟腑功能失調，從而導致各種疾病。經絡養生的主要功用就是在經絡受邪時，即時疏通經絡，不使各種濁氣、濁液、垃圾留在經絡上，從而保護我們的五臟六腑。

正確的經絡養生觀念

不通則痛，不通則病

中醫裡有句名言說：「不通則痛，不通則病。」意思就是指，經絡如果不通暢，疾病就會找上身。因此，不同於西方醫學重視人體各器官的功能是否正常，中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康。

「經絡」如果暢通，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙，累積一段時間後，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病。

所以，「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷發展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐，目的都在於促進經絡暢通。

身體的活動與放鬆有利暢通經絡

選擇有助放鬆的全身性活動，會比別人幫忙推拿按摩的效果更好。例如彼拉提斯、游泳、氣功、太極導引等等，這些運動都可以訓練肌肉力量，讓全身關節維持最大的活動度，動久了，肌肉關節就會自然鬆開，氣血也就不易阻塞。而且，藉活動伸展某些部位的肌肉，那些地方的經絡同時也會被打通，達到保健的效果。

    虹約健康企業社