全民瘋世足~~常見的足球運動傷害 @ 女人我最大~就是要健康美麗

2018年世界杯足球賽在俄羅斯舉行，台灣雖沒參賽，但全民也一起瘋世足賽，為自己喜愛的球隊加油。任何運動都有可能會有運動傷害，特別是球類競賽。足球的玩法是球員只能用腳和頭去控球，經常可見兩位選手為球互相爭奪而有鏟球、抄球的行為產生，足球賽規定是禁止球員間有強力的接觸，不當衝撞犯規與場地狀況不良則是運動傷害造成的主因。根據統計，因為足球運動而造成的傷害，以身體部位來說，最常見的依序為膝蓋、腳踝、肩膀、腿部附近組織的問題；以傷害的形式來分，以拉傷、扭傷最多，再來是挫傷、骨折、脫臼及腦震盪傷害。

足球常見的運動傷害

1. 踝關節扭傷

此為足球運動傷害中最常見的關節扭傷部位。其中特別是外側踝關節韌帶的損傷，踝關節受到急性的內翻應力所造成，外踝部位有不同程度的腫脹。急性期應要給與冰敷，並給予彈性繃帶及適當裁剪的軟墊（通常為U-型墊）給予傷部適當的保護、固定與壓迫。

2. 股四頭肌挫傷

多起因於直接的衝撞，嚴重挫傷亦偶有造成骨化肌炎之現象。嚴重的撞擊，很可能會在股骨與肌肉之間，因強烈的碰撞而造成骨膜附近的出血而形成血塊，如果這種在骨頭表面所形成的血塊，極有可能在延遲處理的情況之下，慢慢形成軟骨，甚至鈣化成骨頭，這便是俗稱的創傷性骨化性肌炎(Myositis Ossificans Traumatica)。急性期的處理除了冰敷外，儘可能的在疼痛的忍受範圍做肌肉伸展。當患者的疼痛在休息時消失，而且腿圍之測量顯示不再繼續腫脹，此時可以開始更多的肌肉伸展與關節活動度的復健。注意：不可讓傷者服用含有抗凝血劑的消炎藥或阿斯匹林，因為這些藥可能引起更多的出血。

3. 膝關節（前十字韌帶的損傷）

膝關節受傷，前十字韌帶受傷最為常見，常是在作激烈的跳躍動作時，啪的一聲韌帶斷裂後，就會覺得膝關節好像脫離分散了一般，此時膝部會出現少許出血而呈瘀血腫脹現象，是此韌帶受傷時的特徵。在韌帶斷裂一個月後，腫痛均消除了，看起來彷彿是治癒了，但卻往往由於同一種動作而再度受傷。若反覆傷害，則前十字韌帶的損傷，就會變成慢性化，慢慢地膝關節就會動搖而無力。軟骨會受傷，且膝關節的水分會逐漸滲完，而最後導致影響日常生活的障礙。