還你20歲膝蓋(上) @ 女人我最大~就是要健康美麗

還你20歲的膝蓋！~~減緩膝關節退化可以這麼做

膝關節，為大腿骨、小腿骨及膝蓋骨交接處，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，具有緩衝的作用。會隨著年齡增長逐漸退化，可能由於膝關節長期使用，造成膝關節面的軟骨磨損，膝關節囊的潤滑液變少，進而造成膝關節腫脹疼痛，通常發生在中年五十歲以後。膝關節炎的發生除了因年齡增長退化外，與過度使用關節、肥胖、個人體質或關節受傷有關，通常女性較多而且也較嚴重。且以發生在膝關節內側較常見，更嚴重的情況會造成膝關節內彎，甚至呈現O型腿的現象，使得病患走路產生困難。初期的症狀是呈現酸痛，膝關節本身或附近的肌肉變緊，接下來是關節活動範圍減少，病患上、下樓梯感到疼痛，甚至會發現要從低一點的椅子起身有困難，當然更談不上做蹲的動作。所以想要擁有健康的膝關節，要從年輕時開始保養起。