目前日期文章:201603 (9)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

骨盆的重要性不可言喻,是每個人在出生前都待過母親的骨盆腔,算是孕育生命之所在。而骨盆的結構其實相當的複雜,又位在樞紐的位置:上呈脊椎,下接四肢,足以影響整個脊椎的功能。

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

A4(21公分X29.7公分),最近網路上熱烈討論A4指的是小於或等於21公分寬的腰身,許多人直呼「乾脆不要吃好了~~」,否則如何能有A4寬度呢?!

 

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

你知道嗎?在老化的過程中肌肉的流失速度比其他器官功能的退化都還要驚人。

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每個人的膝關節內都有兩條強而有力的韌帶,附著在脛骨前端前十字韌帶,主要的功能是維持膝關節的穩定度,在運動時避免脛骨過度前移。通常十字韌帶只有在劇烈的外力撞擊下才會斷裂,現在接觸性的運動(籃球、足球)及非接觸性運動(如滑雪)及車禍愈來愈多,十字韌帶損傷是相當常見。

 

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

英文hunchback,指的就是駝背,雨果的小說巴黎聖母院--鐘樓怪人『The Hunchback of Notre Dame』用的就是這個詞。因駝背而被視為怪胎的鐘樓怪人,如果是漂亮女生擁有這樣的姿態,真的會讓人更覺得扼腕!

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彈力帶,又稱為阻力帶,本來是復健的工具之一,現在則是成為了塑身運動的主流器材。彈力帶對於想運動的人來說,也是最便於攜帶、功能性較多的器材之一,只要隨時有一條彈力帶在身旁,就能隨時進行核心肌群的加強,使腹部的贅肉減少,肌肉變得有線條。

 

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

許多人過年大吃大喝,年後急甩油,猛健身或慢跑,這時候就容易運動過度而拉傷肌肉或造成肌腱發炎/韌帶發炎。有人平時只有偶爾競走或是一周1-230分鐘慢跑,為了消脂增強到每天跑1小時,結果1-2周後發現膝蓋疼痛,無法再跑,甚至連上廁所都無法蹲下,小心這就是過度使用症候群(overuse syndrome)」。

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

農曆年假一直延伸到228連假,整個二月是否都沉浸在家人聚餐或吃吃喝喝的氛圍下?!許多人驚覺自己的肚子腰圍好像大了一圈…又只不過當couch potato(沙發洋芋)、鮮少活動這麼一段時間,也有人發現關節也變鬆弛了,跑步走路居然也嘎嘎響了起來…

 

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣身處亞熱帶地區,不太會有下雪的機會,但前陣子因北極震盪之故,罕見得飄起雪來,民眾也紛紛追雪去了,可以看得出國人對雪的憧憬及熱愛,且近年來前往國外滑雪也漸漸成為風潮,為的就是親身體驗滑雪運動的冒險與樂趣,讓人無法抗拒的白色魅力。如果這是你第一次滑雪或者是初學者,如何避免受傷,將是一個重要的課題。

 

文章標籤

艾蜜莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()