女人我最大~就是要健康美麗

坐骨神經痛很惱人(I) ~ 什麼是坐骨神經痛？

坐骨神經，是人體內最長也最粗大的一條神經，從腰椎的第四、第五節，及薦椎的第一節到第三節神經根所組成，往下肢分布，左右各一條，由腰部一直延伸至腳底。正因為坐骨神經很粗，因此受傷的機會也相對較大，同時症狀也較為複雜。在醫學上，『坐骨神經痛』只是一種病徵，並不是一個診斷，因為它只是說明了這條神經受到壓迫，並沒有確切的指出病源和病因。

骨質疏鬆真要命~~預防趁早有妙招

【骨質疏鬆症的預防】

骨質疏鬆真要命~~什麼是骨質疏鬆？！

現今的社會慢慢進入高齡化，骨質疏鬆症越來越普遍，國人的健康亮起了紅燈，骨質疏鬆症一直是停經婦女及老年人容易有的症狀，其併發症是發生各部位骨折，可惜的是目前醫界還未有安全而有效的方法，治療已疏鬆的骨骼回復原狀，所以平常就要維持正常的生活習慣、攝取足夠鈣質與維生素Ｄ，以及提早預防才是不二法門。

身體要健康定時來排毒

正確健康的飲食攝取

飲食中多攝取蔬果類，可以獲得許多抗氧化物質，幫助消除囤積體內不好的自由基及毒素。以下整理排毒五大食物以供參考：

「食安」安不安？~教您排毒操

自從去年五月以來，各式食品業者不斷地被檢舉出違法事件，從「過期食品」等商品虛偽標示，毒澱粉事件，違法添加物到混油，甚至最近餿水油事件，許多大廠紛紛出槌，讓人心惶惶，不知甚麼才是健康無虞的食物，凸顯出食品安全的重要性。除了等待政府制度的更完善對人民把關，大家也要對於吃的安全與健康要更了解，才可以吃進較少的毒喔！

彼拉提斯與復健

l  彼拉提斯與復健的邂逅

五十肩的復健與運動治療

肩關節是我們人體活動度最大的關節，可以360度自由的轉動，讓我們的雙手能夠行動自如的完成任何事，這可是歸功於靈活的肩關節。而因為活動度最大，相對的其穩定度也最差，必須完全靠關節韌帶和肌肉群來維持正常運作，當肩部發生疼痛時，若沒有處理得宜，很容易造成活動不良，導致日常生活的障礙。手臂抬不起來，穿衣、梳頭樣樣難，凡是舉手維艱。小心！這是「五十肩」！  

膝關節側韌帶斷裂的復健治療

膝關節是人體中最大的關節，也是人體活動使用率較高的關節，而運動傷害與退化性關節炎經常發生在這個關節。膝關節必須靠韌帶和周圍的肌肉與肌腱才可以維持穩定。而本篇文章以介紹膝節側韌帶為主。

膝關節側韌帶位在膝關節的內外側，內側韌帶由股骨內上踝到脛骨內側，而外側韌帶由股骨外上踝到腓骨頭。因此膝關節的側韌帶在車禍或運動傷害的時候便很容易受傷，因為力的傳遞直接達到韌帶或骨骼。

前十字韌帶斷裂的復健治療

膝關節是人體中最大的關節，也是人體活動使用率較高的關節，而運動傷害與退化性關節炎經常發生在這個關節。膝關節內，含有兩條互相交叉的重要韌帶，因彼此相關位置恰如國字的「十」，因而得名十字韌帶。前十字韌帶的主要功能是維持膝關節的穩定性，前十字韌帶斷裂的病患會出現關節的不穩定，急性期造成關節的疼痛與腫脹，病患活動能力會下降，長期而言會較早出現膝關節的退化性關節炎。