目前日期文章:201405 (9)

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◎健康甩油基本功

想要成功減重,有幾個基本功一定要知道:

1. 選擇適當的飲食:如上面所述,盡量少油少鹽少糖少澱粉,選擇低升糖指數飲食。

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夏天快到了,又到了大家對自己身體肉肉斤斤計較的時刻,很多人想要以最簡便的方式來達到減肥的效果但往往事與願違。要減肥,首先要知道自己的問題出在哪裡。是體質問題,連喝水也會胖?是多吃少動?是有其他身體的狀況,如服用類固醇才造成的?列出可能導致身體肥胖的因素,再來對症下藥,一定可以較有成功的機會的。

 

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是否一不小心,臉上就突然冒出痘痘來呢?而青春痘出現的病因主要有兩種:

1. 毛孔堵塞因為皮脂排泄過多造成。

2. 體內激素分泌失衡:由於工作壓力大,作息紊亂,熬夜喝過多的咖啡,或者酗酒等都會讓患者的健康情況惡化。

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近年來上健身房運動,不僅是流行,還是一種時尚的表現。上健身房有些基本裝備要注意:

1. 要穿著易吸汗排汗的運動服裝。

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每個孩子都是父母的寶貝,父母都希望寶貝能”高”人一等,想要讓孩子長高有甚麼好方法呢?

1. 曬太陽研究指出,曬太陽有助於兒童的生長發育。陽光促進血液循環,刺激骨髓造血,加速體內維生素D的合成。

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許多新學員來到教室看到核心床時,總不免好奇地問:這是什麼?

尤其是看到又是彈簧又是拉帶子,總會再多問兩句:這是不是比墊上課程難?要先上過墊上再來上會較好嗎?

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何謂妊娠高血壓?

妊娠高血壓是指因為懷孕引起的高血壓症狀,這類孕婦大部分是在懷孕20週以上才發生,懷孕中收縮壓超過140,或舒張壓高於90,這是懷孕中最常見的高危險妊娠的病症之一。國外的發生率為7%,國內的發生率為2%發生原因及症狀和妊娠有關的高血壓可分為以下幾種:

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其實孕婦在懷孕期間,所承受壓力以及生理性的變化非常大。常見的妊娠疾病很多,最為大家熟知以及產科的兩大殺手,碰到這種情況醫師以及病人都要特別小心。一個為妊娠高血壓一個為妊娠糖尿病,這個都是在懷孕之後才引起的高血壓及糖尿病,稱為妊娠高血壓及妊娠糖尿病,所以產檢時都會特別注意 "妊娠高血壓" 及 "妊娠糖尿病" 症狀。

 

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什麼是『花粉熱』?

有些人不知什麼原因一到春天就特別容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼外,還伴有眼癢、流淚、鼻癢等症狀。其實這不是感冒了,而是『花粉熱』的表現。所謂的『花粉熱』(hay fever),就是對花粉的過敏症(花粉是過敏原),每當春天花草樹木盛開,花粉處處飛揚時,有過敏體質的人就會吸入或接觸空氣中飄浮的花粉,它會與過敏抗體IgE結合刺激免疫細胞放出致敏物質(組織胺、發炎介質等),而產生鼻子癢、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、眼睛癢、喉嚨癢、咳嗽等症狀,這包括了過敏性鼻炎過敏性結膜炎。花粉熱還有兩個特點,一是每年都會定期發作﹔二是症狀會受天氣的影響,如晴天症狀就重,陰天症狀可能就輕了,下雨時症狀就明顯的緩解。

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