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大人也會有脊椎側彎?(下)運動教學篇

 

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大人也會有脊椎側彎?

 

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加倍成效!!跟著月經週期做運動()

 

上回介紹了月經的周期性生理變化,大致分三期:雌激素旺盛期(月經後第一週)、黃體素旺盛期(排卵之後)以及月經期。荷爾蒙的變化會影響一天的活力、新陳代謝、心肺負擔,也連帶影響著運動心情。這次要介紹如何在各種不同的周期裡適合在家裡做的運動,趕快把瑜珈墊準備好,換上輕鬆服裝,一起運動吧~

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加倍成效!!跟著月經週期做運動()

 

月經是女性子宮黏膜的週期性生理變化,主要受到下丘腦、垂體、和卵巢分泌的各種激素所控制,同時也會受到精神因素及身體狀況影響。特別是月經期間一些生理上的變化,經常給女性在工作或日常生活上帶來影響。

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