半月軟骨關節鏡術後 2 個月的運動復健

 

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人工髖關節置換術後2 個月的運動復健

 

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 兒童律動與兒童發展

 

 

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Carrying angle就是肘關節外翻角度,人體的解剖構造手肘在打直時,上臂和前臂會呈現一個夾角(正常:男生5~10°女生10~15°)倘若骨頭脫位,這個角度會改變然;而關節錯位就是關節位置的不正,雖然有的只是一線之差,但在身體內造成的變化就不容小覷了,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移不正,就會引起周圍正常軟組織緊張紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應,例如發炎或壓迫等,所以才會造成我們的疼痛或不適感carrying angle角度過大或異常較常發生在女性以及一些運動員身上例如網球選手棒球選手

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彼拉提斯核心運動訓練有二種訓練方式,一為墊上運動訓練,另一為器械床運動訓練。二種訓練方式各有特色,每個人可以針對自己不同的身體狀況及喜好,選擇自己適合的訓練方式。

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新手媽咪都飽受產後腰痠背痛的困擾,特別是從孩子出生之後的半年內,每天要重複十次以上餵奶、抱小孩、幫孩子拍背打嗝、換尿布……的動作,不論月子坐得好不好,在不斷的重複這些育兒瑣事之後,腰痠背痛就不請自來了!

媽咪可以藉由伸展肢體的動作,幫助改善腰痠背痛,導正體態,同時也能幫助放鬆身心,趕快來一起動一動吧!

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