女人我最大~就是要健康美麗

孕媽咪系列文章~懷孕腿部抽筋怎麼辦？

抽筋又稱為肌肉痙攣，指某段肌肉突然強力地收縮，造成肌肉僵硬且疼痛，有時伴隨抽搐表現，通常這種肌肉收縮情況會持續幾十秒到幾分鐘。懷孕婦女多於懷孕25週之後，八成發生於夜間，整體上對胎兒發育無影響，卻會導致睡眠品質變差。

孕媽咪系列文章~圓韌帶痛緩解有一套

健康起步『走』

萬物之首人類是需要活動的，要活就要動，愈動就愈健康！現代生活習慣及空間改變，忙碌的工作多為心智操勞取代身體勞動、城市人口高度密集、交通壅塞、空氣汙染、綠地減少…..在在都讓需多人不想出門活動。另一方面，也就是因為生活型態的改變，現代人愈來愈不能”隨意”運動，也面臨愈來愈多的文明病：高血壓、心臟病或其他心血管疾病、癌症、姿勢性疼痛、疲勞….等等，身體很誠實的一一反映出自身的狀況。

預防脊椎不正  就是要核心強健

脹氣很難受~~神奇的消脹氣按摩

脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就可能發生。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。

孕媽咪系列文章~如何改善孕期痔瘡

痔瘡是肛門周圍或裡面的血管擴張，是孕期及產後常見的問題。懷孕期間，特別是懷孕中期和末期，較容易有痔瘡的發生。這是因為荷爾蒙改變的緣故。