女人我最大~就是要健康美麗

夏日瘦身大作戰~~抗臀部大腿囤油運動篇

夏日瘦身大作戰~~懶人瘦身法—呼吸瘦身法

許多人想要讓自己更瘦，試過許多方式，但多無法持之以恆，終告失敗為收場。瘦身真的需要毅力及恆心！鼓勵大家，至少要能維持身材及體重，不要讓自己的疏忽而讓自己愈來愈像吹氣球一樣：飲食要慎選—少油少糖少鹽、多吃天然食材特別是富含抗氧化作用的蔬果，且任何食物都不要太過或不及、太過偏廢—也就是適量即可，而食物種類要常變化，就可獲得大自然中許多不同的營養成份；要多活動活動消耗囤積過多的熱量與油脂，人活著就是要動，想想只要幾天不走路，人類的小腿就會萎縮，可怕的是萎縮的是肌肉而不是肥油，知道同樣是一公斤肌肉與脂肪的差別嗎？﹝請見下圖﹞就是體積看起來不同，一樣體重的人，視覺上及實際上就會因為肌肉與脂肪比例的不同而有大小的不同。上述做法這也是為了健康著想！

夏日瘦身大作戰~~抗鮪魚肚水桶腰運動篇

過了端午節，正式進入夏季了。夏日衣服單薄，露很大，怎樣讓自己的身材曲線更有型，甩開鮪魚肚水桶腰，除了飲食要清淡，多吃新鮮蔬果，勿任意吃甜食外，更是要立即動起來。以下介紹幾招方便在家做的消除鮪魚肚水桶腰運動：

心臟復健很重要  強健心臟知多少

一般傳統認為，得了心臟病，就盡量要休息，不要運動。但國內外研究都發現，心臟病患者如果能在病情穩定後接受心臟復健，再入院及死亡風險都顯著降低。

足部疼痛可能會是因脊椎問題所造成的嗎？

我們都經歷過各種不同原因的足部疼痛，較常見的成因就是受傷或穿著不舒適的鞋子等等。在大部分的情況下，足部疼痛來自於足部本身的問題較多，不過在某些情況下，可能是脊椎問題所造成的。如果你的足部疼痛是源於脊椎問題，那你幾乎無時無刻都受腳麻或疼痛所苦。如果你抬腳或墊腳有困難，或感覺雙腳無力沉重等，這些也可能是脊椎問題的警訊。

脊椎功能障礙跟足部疼痛有關

甚麼是胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)？

~改善手臂痠麻痛其實很簡單